身上癢一抓就起血痧，可通過避免刺激、做好皮膚保濕、使用藥物、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)診斷治療等方式快速緩解。

1. 避免刺激：身上癢起血痧時，要避免搔抓、摩擦皮膚，因?yàn)檫^度搔抓會進(jìn)一步損傷皮膚，使血痧情況加重，還可能引發(fā)感染。同時，應(yīng)盡量避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂、沐浴露等清潔用品，這些產(chǎn)品可能會破壞皮膚的屏障功能，加重皮膚瘙癢。此外，要注意避免熱水燙洗皮膚，熱水雖然能暫時緩解瘙癢，但過后會使皮膚更加干燥，加重瘙癢癥狀。

2. 做好皮膚保濕：皮膚干燥是導(dǎo)致瘙癢的常見原因之一。可以選擇溫和、無刺激的保濕霜或乳液，在洗澡后趁皮膚還濕潤時涂抹，以鎖住水分。例如凡士林、尿素霜、維生素E乳等，這些產(chǎn)品能有效保持皮膚的水分，改善皮膚干燥狀況，減輕瘙癢。

3. 使用藥物：如果瘙癢癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。外用藥物如爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用；糖皮質(zhì)激素類藥膏如地塞米松乳膏、氫化可的松乳膏等，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢?？诜幬锓矫?，抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可以抑制組胺釋放，減輕過敏反應(yīng)引起的瘙癢。

4. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會加重皮膚瘙癢。同時，要減少飲酒和咖啡的攝入，因?yàn)樗鼈円部赡艽碳てつw?？梢远喑砸恍└缓S生素的新鮮水果和蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿卜等，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

5. 及時就醫(yī)診斷治療：身上癢一抓就起血痧可能是多種疾病的表現(xiàn)，如過敏性紫癜、血小板減少性紫癜等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，如血常規(guī)、凝血功能等，明確病因，并進(jìn)行針對性的治療。

身上癢一抓就起血痧會給患者帶來不適，通過避免刺激、做好皮膚保濕、使用藥物、調(diào)整飲食以及及時就醫(yī)診斷治療等方法，能夠有效緩解癥狀。但需要注意的是，使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，不可自行用藥。如果癥狀沒有改善或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)盡快就醫(yī)。