運(yùn)動后胳膊內(nèi)側(cè)疼，可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、肌腱炎、肱骨內(nèi)上髁炎、頸椎病等原因?qū)е拢赏ㄟ^休息、物理治療、藥物治療等方法處理。

1. 乳酸堆積：運(yùn)動時身體進(jìn)行無氧呼吸，產(chǎn)生乳酸，在胳膊內(nèi)側(cè)堆積，會引起疼痛。一般在運(yùn)動后一兩天出現(xiàn)，持續(xù)時間較短。處理方法是適當(dāng)休息，可進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝。熱敷溫度以40 - 50攝氏度為宜，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。也可進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動，幫助放松肌肉。

2. 肌肉拉傷：運(yùn)動中用力過猛或姿勢不當(dāng)，可能導(dǎo)致胳膊內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。拉傷后會出現(xiàn)疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇。應(yīng)立即停止運(yùn)動，進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，可減輕疼痛和腫脹。48小時后可改為熱敷，同時可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七片等，需遵醫(yī)囑使用。

3. 肌腱炎：長期過度使用胳膊，肌腱反復(fù)受到牽拉，容易引發(fā)肌腱炎。表現(xiàn)為胳膊內(nèi)側(cè)疼痛，活動時疼痛明顯，有壓痛感。治療時要減少患病胳膊的活動，可進(jìn)行物理治療，如超聲波治療、紅外線照射等。藥物方面，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥，用藥需遵醫(yī)囑。

4. 肱骨內(nèi)上髁炎：也稱為“高爾夫球肘”，是由于前臂屈肌起點(diǎn)肱骨內(nèi)上髁處反復(fù)牽拉累積性損傷所致?；颊邥械礁觳矁?nèi)側(cè)靠近肘部的地方疼痛，用力抓握或提舉物體時疼痛加重。治療可采用休息、冰敷、按摩等方法。癥狀嚴(yán)重時，可進(jìn)行局部封閉治療，使用的藥物有利多卡因、曲安奈德等，需由專業(yè)醫(yī)生操作。

5. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致胳膊內(nèi)側(cè)放射性疼痛?；颊叱觳蔡弁?，還可能伴有頸部疼痛、僵硬、上肢麻木等癥狀。應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行頸椎的相關(guān)檢查，如X線、CT等。治療方法包括頸椎牽引、按摩、針灸等物理治療，也可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

運(yùn)動后胳膊內(nèi)側(cè)疼的原因多樣，處理方法也因病因不同而有所差異。在出現(xiàn)疼痛后，應(yīng)先初步判斷原因，采取相應(yīng)的處理措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對性治療。