肩周炎靠自身調(diào)養(yǎng)有一定自愈可能，受病情程度、體質(zhì)狀況、調(diào)養(yǎng)方式、年齡因素、日常護(hù)理等影響。

1. 病情程度：若肩周炎處于早期，癥狀較輕，僅表現(xiàn)為肩部輕微疼痛、活動(dòng)輕度受限，關(guān)節(jié)內(nèi)部的粘連和損傷不嚴(yán)重，通過(guò)自身調(diào)養(yǎng)，如適當(dāng)活動(dòng)肩部、注意保暖等，有可能自愈。但如果病情較重，肩部疼痛劇烈，活動(dòng)嚴(yán)重受限，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮等情況，自愈的可能性就比較小。

2. 體質(zhì)狀況：體質(zhì)較好的人，身體的自我修復(fù)能力較強(qiáng)。在肩周炎發(fā)生后，其氣血運(yùn)行相對(duì)順暢，新陳代謝較快，能夠更好地促進(jìn)炎癥的吸收和組織的修復(fù)，自愈的幾率相對(duì)較大。而體質(zhì)較弱的人，氣血不足，身體的抵抗力和修復(fù)能力較差，可能難以通過(guò)自身調(diào)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)自愈。

3. 調(diào)養(yǎng)方式：正確的調(diào)養(yǎng)方式對(duì)肩周炎的自愈至關(guān)重要。比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮抗δ苠憻?，像爬墻法、劃圈法等，可以幫助松解肩部粘連的組織，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。同時(shí)，注意肩部的保暖，避免受寒，也能減少疼痛和炎癥的發(fā)作。此外，保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作，減輕肩部的負(fù)擔(dān)，也有利于病情的恢復(fù)。

4. 年齡因素：年輕人身體機(jī)能較好，新陳代謝旺盛，在患肩周炎后，通過(guò)自身調(diào)養(yǎng)自愈的可能性相對(duì)較大。而老年人身體機(jī)能逐漸衰退，肩部的肌肉、韌帶等組織也出現(xiàn)了不同程度的退變，自愈的難度相對(duì)較大。

5. 日常護(hù)理：在日常生活中，注意肩部的休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，能夠減少肩部的損傷，有利于肩周炎的恢復(fù)。同時(shí)，合理的飲食也很重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。另外，保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張情緒，也對(duì)病情的恢復(fù)有積極的影響。

如果肩周炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，可以考慮使用一些藥物輔助治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，但需遵醫(yī)囑使用。若病情嚴(yán)重，還可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科、針灸科等科室，通過(guò)針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)方法進(jìn)行治療。

綜上所述，肩周炎靠自身調(diào)養(yǎng)有自愈的可能，但受到多種因素的影響。在患病后，應(yīng)根據(jù)自身情況，采取正確的調(diào)養(yǎng)方式，并密切關(guān)注病情的變化。若癥狀持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。