突發(fā)背部肩胛骨疼痛可能由肌肉痙攣、頸椎病、肩周炎、膽囊炎、心絞痛等因素引起，對應(yīng)的家庭急救措施包括拉伸放松、頸部制動、肩部保暖、腹部熱敷、休息服藥等。

1. 肌肉痙攣：長時間保持不良姿勢或過度勞累，易引發(fā)背部肩胛骨附近肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。此時可緩慢進(jìn)行拉伸動作，如將疼痛一側(cè)的手臂向上伸直，然后向?qū)?cè)彎曲，感受肩胛骨周圍肌肉的拉伸，持續(xù)15 - 30秒，重復(fù)幾次；也可用熱毛巾或熱水袋對疼痛部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。還可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等藥物。

2. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，壓迫神經(jīng)，可能放射至背部肩胛骨區(qū)域引起疼痛。應(yīng)立即停止頸部的活動，找一個舒適的位置坐下或躺下，使用合適高度的枕頭，保持頸部正常生理曲度?？稍陬i部疼痛處輕輕按摩，但手法要輕柔，避免加重?fù)p傷。也可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物緩解疼痛。

3. 肩周炎：肩周炎發(fā)作時，肩部及背部肩胛骨周圍會出現(xiàn)疼痛和活動受限。要注意肩部保暖，避免受涼?？梢赃M(jìn)行簡單的肩部活動，如前后擺動、畫圈等，但動作要緩慢，幅度不宜過大。還可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑、吲哚美辛巴布膏等藥物。

4. 膽囊炎：膽囊炎發(fā)作時，除了右上腹疼痛外，還可能放射至背部肩胛骨?？勺尰颊卟扇∈孢m的體位，放松身體，用熱水袋對腹部進(jìn)行熱敷，以緩解疼痛。同時，要暫時禁食，避免食物刺激膽囊收縮?？勺襻t(yī)囑口服消炎利膽片、膽寧片、金膽片等藥物。

5. 心絞痛：部分心絞痛患者發(fā)作時，疼痛可放射至背部肩胛骨。應(yīng)立即讓患者原地休息，避免活動，解開衣領(lǐng)，保持呼吸通暢。若患者隨身攜帶硝酸甘油，可遵醫(yī)囑舌下含服。如果疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)立即撥打急救電話。

突發(fā)背部肩胛骨疼痛的原因多樣，對應(yīng)的家庭急救措施也有所不同。在采取急救措施的同時，要密切觀察患者的癥狀變化。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有呼吸困難、頭暈、心悸等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時送往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。