取環(huán)后久久不能要孩子，可從身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、監(jiān)測排卵、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面進行快速備孕。

1. 身體檢查：在備孕前，夫妻雙方都應進行全面的身體檢查。女性要檢查婦科疾病，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等，可通過白帶常規(guī)、婦科超聲等檢查手段來排查。若存在炎癥，可使用甲硝唑、克霉唑、阿奇霉素等藥物進行治療，需遵醫(yī)囑。男性要進行精液常規(guī)檢查，查看精子的數(shù)量、活力、形態(tài)等是否正常。如果精子質(zhì)量不佳，可在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，每天保證7 - 8小時的充足睡眠。適度進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周運動3 - 5次，每次30分鐘左右，有助于增強體質(zhì)，提高受孕幾率。戒煙戒酒，煙草和酒精會對生殖細胞造成損害，影響受孕和胎兒健康。

3. 補充營養(yǎng)：備孕期間，女性要提前3個月開始補充葉酸，可預防胎兒神經(jīng)管畸形。同時，要保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。男性也可適當補充鋅、硒等微量元素，有助于提高精子質(zhì)量。

4. 監(jiān)測排卵：了解自己的排卵周期，可通過基礎體溫測定、排卵試紙監(jiān)測、超聲監(jiān)測等方法來確定排卵時間。在排卵期前后適當增加同房次數(shù)，可提高受孕幾率?；A體溫測定需每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。

5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：備孕過程中，要保持輕松、愉快的心情，避免過度緊張和焦慮。長期的精神壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致排卵異常，從而降低受孕幾率?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友交流等方式來緩解壓力。

取環(huán)后久久不能要孩子，可從多個方面進行快速備孕。身體檢查能及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病，為受孕創(chuàng)造良好條件；調(diào)整生活方式有助于提高身體素質(zhì)；補充營養(yǎng)可提供生殖細胞發(fā)育所需的物質(zhì)；監(jiān)測排卵能準確把握受孕時機；調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可維持內(nèi)分泌平衡。通過綜合采取這些措施，能增加受孕的機會。若備孕一段時間后仍未成功，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。