家人可從調(diào)整飲食、鼓勵運(yùn)動、心理支持、協(xié)助使用藥物、及時就醫(yī)等方面提供支持。

1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入是關(guān)鍵?？梢远鄿?zhǔn)備富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。同時，要保證充足的水分?jǐn)z入，每天讓其飲用足夠的水，也可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水，有助于潤滑腸道，使大便更容易排出。另外，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取，這類食物可能會加重腸道負(fù)擔(dān)，不利于排便。

2. 鼓勵運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)腸胃蠕動?？梢怨膭钇溥M(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動。散步是一種簡單易行的運(yùn)動方式，飯后半小時散步，能有效促進(jìn)消化。慢跑可以加快身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道功能。瑜伽中的一些特定體式，如扭轉(zhuǎn)式、下犬式等，也有助于刺激腸道，改善排便情況。

3. 心理支持：排便困難可能會讓人產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又會反過來加重排便問題。家人要給予充分的理解和安慰，耐心傾聽其感受，幫助其緩解緊張情緒?？梢酝ㄟ^聊天、聽音樂、看電影等方式轉(zhuǎn)移注意力，讓其保持輕松愉快的心情。

4. 協(xié)助使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以協(xié)助其使用一些藥物來緩解便秘。常見的藥物有乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等。乳果糖可以調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律，增加糞便的水分含量，使大便變軟易于排出。聚乙二醇電解質(zhì)散通過增加糞便的體積，促進(jìn)腸道蠕動。開塞露是一種外用藥物，能潤滑并刺激腸壁，軟化大便，使大便易于排出。但使用藥物一定要遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果排便困難的情況持續(xù)較長時間，或者伴有腹痛、腹脹、嘔吐等其他癥狀，家人應(yīng)及時陪同其前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或肛腸外科就診。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如肛門指診、結(jié)腸鏡檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

當(dāng)家人出現(xiàn)想解大便又解不出來的情況時，家人可以從飲食、運(yùn)動、心理、藥物以及就醫(yī)等多個方面提供支持和幫助。通過綜合的干預(yù)措施，改善其排便狀況。如果情況沒有得到改善或出現(xiàn)其他異常癥狀，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。