一到下午就困可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等經(jīng)絡(luò)穴位來提神，這些穴位分別具有不同的功效，能有效緩解困倦。

1. 太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。按摩太陽穴能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，還能緩解偏頭痛。用雙手食指或中指分別按揉兩側(cè)太陽穴，每次1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

2. 風(fēng)池穴：在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。此穴位是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，按摩它可以促進頭部血液循環(huán)，改善腦部供血，從而達到提神醒腦的作用。可用雙手拇指指腹分別按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，力度由輕到重，每次按揉3 - 5分鐘。

3. 百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。百會穴是人體多條經(jīng)脈交匯之處，按摩百會穴能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強大腦的興奮性，減輕困倦感?？梢杂糜沂帜粗富蚴持赴磯喊贂?，先順時針方向按揉50圈，再逆時針方向按揉50圈。

4. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，按摩內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神、理氣止痛，對于緩解因下午疲勞導(dǎo)致的心神不寧、困倦有很好的效果。用拇指指腹按揉內(nèi)關(guān)穴，左右兩側(cè)穴位交替進行，每側(cè)按揉2 - 3分鐘。

5. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。下午人體氣血運行相對緩慢，脾胃功能也可能有所減弱，按摩足三里穴可以促進脾胃運化，增強氣血生成，從而使人精神振奮?？捎媚粗富蛑兄赴磯鹤闳镅ǎ看伟磯? - 5分鐘，以有酸脹、麻感向足背或小腿部傳導(dǎo)為宜。

經(jīng)絡(luò)按摩是一種簡單有效的提神方法，通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能夠促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)身體機能、改善腦部供血，從而有效緩解下午的困倦感。不過，如果經(jīng)常出現(xiàn)下午困倦且通過經(jīng)絡(luò)按摩無法有效緩解的情況，可能是身體存在某些疾病，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診，以排除潛在的健康問題。