孕婦在孕期不建議喝咖啡，主要涉及咖啡因刺激、營養(yǎng)吸收影響、鈣質(zhì)流失、睡眠質(zhì)量影響、增加流產(chǎn)風(fēng)險等因素。

1. 咖啡因刺激：咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑。孕婦飲用后，咖啡因會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。由于胎兒的肝臟尚未發(fā)育完全，無法有效代謝咖啡因，可能會使胎兒受到不良刺激，影響胎兒的正常發(fā)育。

2. 營養(yǎng)吸收影響：咖啡因會影響孕婦對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。例如，它會抑制鐵的吸收，而孕期女性本身就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，喝咖啡可能會加重這種情況，不利于孕婦和胎兒的健康。

3. 鈣質(zhì)流失：長期大量喝咖啡會增加孕婦鈣質(zhì)的流失。鈣對于孕婦和胎兒都至關(guān)重要，孕婦缺鈣可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，胎兒缺鈣則會影響骨骼和牙齒的發(fā)育。

4. 睡眠質(zhì)量影響：咖啡因具有提神醒腦的作用，孕婦飲用咖啡后可能會出現(xiàn)失眠、多夢等睡眠問題。而孕期充足的睡眠對孕婦的身體恢復(fù)和胎兒的生長發(fā)育非常重要，睡眠不足可能會影響孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響胎兒的健康。

5. 增加流產(chǎn)風(fēng)險：有研究表明，孕婦過量飲用咖啡可能會增加流產(chǎn)的風(fēng)險。雖然具體的機(jī)制還不完全清楚，但咖啡因可能會對子宮產(chǎn)生刺激，影響胎兒的穩(wěn)定性。

6. 影響心血管系統(tǒng)：咖啡因會使孕婦的心跳加速、血壓升高。對于本身就患有妊娠期高血壓等心血管疾病的孕婦來說，喝咖啡可能會加重病情，增加孕期的風(fēng)險。

7. 影響胎兒心率：胎兒的心率相對較為穩(wěn)定，而咖啡因可能會導(dǎo)致胎兒心率加快，使胎兒處于一種相對不穩(wěn)定的狀態(tài)。

綜上所述，孕婦在孕期應(yīng)盡量避免喝咖啡。為了保障孕婦和胎兒的健康，孕婦可以選擇飲用一些健康的飲品，如牛奶、果汁、白開水等。如果孕婦對咖啡有強(qiáng)烈的渴望，偶爾少量飲用也是可以的，但一定要注意控制飲用量。同時，孕婦在孕期要保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以確保胎兒的健康發(fā)育。