運(yùn)動(dòng)可降低膽固醇，即使甘油三酯不高，也需關(guān)注膽固醇問(wèn)題。合理飲食、規(guī)律作息、藥物治療、定期體檢、控制體重等，對(duì)維持膽固醇正常水平也很重要。

1. 運(yùn)動(dòng)的作用：運(yùn)動(dòng)能加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加膽固醇的消耗與排泄。有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、騎自行車等，可提高身體的氧化代謝能力，降低血液中膽固醇含量。運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心血管功能，減少膽固醇在血管壁的沉積，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2. 合理飲食：飲食對(duì)膽固醇水平影響大。應(yīng)減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低膽固醇吸收。適量攝入不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油等，對(duì)心血管健康有益。

3. 規(guī)律作息：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響身體的內(nèi)分泌和代謝功能，導(dǎo)致膽固醇水平升高。保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，有助于維持身體的正常代謝，對(duì)降低膽固醇有幫助。

4. 藥物治療：若通過(guò)生活方式干預(yù)，膽固醇水平仍未達(dá)標(biāo)，可能需藥物治療。常用的降膽固醇藥物有他汀類，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可抑制膽固醇合成；貝特類，如非諾貝特等，主要用于降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白膽固醇；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布等，可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。藥物治療需遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：定期體檢能及時(shí)了解膽固醇水平和身體的健康狀況。建議每年至少進(jìn)行一次血脂檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。

6. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致膽固醇升高的重要因素之一。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，可降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)是降低膽固醇的有效方法，但即使甘油三酯不高，也不能忽視膽固醇問(wèn)題。維持膽固醇正常水平，需綜合采取多種措施，包括合理飲食、規(guī)律作息、藥物治療、定期體檢和控制體重等。若發(fā)現(xiàn)膽固醇異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。