體質(zhì)不同選擇三七頭數(shù)需考慮多種因素，如體質(zhì)強(qiáng)弱、年齡大小、健康狀況、養(yǎng)生目的、三七品質(zhì)等。

1. 體質(zhì)強(qiáng)弱：體質(zhì)較強(qiáng)者，對三七的耐受性相對較好，可以選擇頭數(shù)相對較多的三七，如40頭、60頭。這類三七有效成分含量雖然稍低，但對于體質(zhì)強(qiáng)的人也能起到一定的養(yǎng)生保健作用。而體質(zhì)較弱者，身體較為敏感，適合選擇頭數(shù)少的三七，如20頭，其有效成分含量高，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)功效。

2. 年齡大小：年輕人身體機(jī)能較好，選擇30頭到60頭的三七即可滿足日常養(yǎng)生需求。隨著年齡增長，身體各器官功能逐漸衰退，中老年人可選用20頭到30頭的三七，以增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防一些老年疾病。

3. 健康狀況：身體健康、無明顯疾病的人，使用40頭到60頭的三七進(jìn)行日常保養(yǎng)。若患有心腦血管疾病、高血壓等慢性疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇20頭到30頭的三七，輔助改善病情。比如丹參、銀杏葉片、阿司匹林等藥物常與三七配合用于心腦血管疾病的治療。

4. 養(yǎng)生目的：若只是為了日常保健，增強(qiáng)免疫力，40頭到60頭的三七較為合適。若是為了活血化瘀、改善血液循環(huán)，如預(yù)防血栓形成，可選擇20頭到30頭的三七。

5. 三七品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)的三七，即使頭數(shù)相對多一些，其養(yǎng)生效果也不錯(cuò)。但品質(zhì)一般的三七，為了達(dá)到較好的養(yǎng)生效果，可選擇頭數(shù)少的。在選擇三七時(shí)，要注意辨別其真?zhèn)魏推焚|(zhì)。

選擇適合自己體質(zhì)的三七頭數(shù)進(jìn)行養(yǎng)生，需要綜合考慮體質(zhì)強(qiáng)弱、年齡大小、健康狀況、養(yǎng)生目的和三七品質(zhì)等因素。不同的情況應(yīng)選擇不同頭數(shù)的三七，同時(shí)，使用三七養(yǎng)生應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。