趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科
老年患者、孕產婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。
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有助于熬夜后補回身高的3種食物有牛奶、雞蛋、菠菜等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質。鈣是骨骼生長的重要元素，有助于增加骨密度，促進骨骼發(fā)育；優(yōu)質蛋白質則為...詳細»
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- A:
日常營養(yǎng)搭配告別小腿抽筋，可補充鈣、鎂、維生素D、蛋白質、水分等。 1.鈣：鈣是維持肌肉正常收縮舒張的重要元素，缺乏鈣易導致小腿抽筋?？啥喑耘Ｄ?、豆腐、蝦皮...詳細»
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- A:
草莓和香蕉一起吃，可補充營養(yǎng)、促進消化、改善情緒，還能增強免疫力、保護視力等。 1.補充營養(yǎng)：草莓富含維生素C、維生素K、鉀等，香蕉含有豐富的維生素B6、鎂...詳細»
- Q:
- A:
肌醇在奶粉中有促進脂肪代謝、助力大腦發(fā)育、改善睡眠質量、維持腸道健康、降低膽固醇等作用。 1. 促進脂肪代謝：肌醇能參與脂肪代謝過程，幫助將脂肪轉化為能量，...詳細»
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- A:
皮膚干燥時，胡蘿卜、蜂蜜、黑芝麻、西紅柿、豬蹄等美食不容錯過。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，能調節(jié)皮膚汗腺，使皮膚保持潤澤，改善皮膚干燥粗糙狀況。 2. 蜂...詳細»
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- A:
上班族早上沒時間，可通過準備即食谷物、自制三明治、喝營養(yǎng)奶昔、吃水煮蛋、準備水果等方式吃上簡單營養(yǎng)早餐。 1. 即食谷物：如燕麥片、玉米片等，只需用熱水或牛...詳細»
- Q:
- A:
營養(yǎng)均衡對保持正常脈搏十分重要，蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、碳水化合物等起著關鍵作用。 1. 蛋白質是身體重要組成部分，能維持心肌正常結構和功能，保證心臟...詳細»
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- A:
吃燕窩利于營養(yǎng)吸收的3個黃金時間段為早上空腹時、睡前半小時、下午三四點。早上空腹、睡前半小時、下午三四點吃燕窩，能分別在不同方面促進營養(yǎng)吸收。 1. 早上空...詳細»
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- A:
讓小西紅柿更適合孕婦食用，可從品種選育、種植環(huán)境、營養(yǎng)強化、品質檢測、食用方式等方面著手。 1. 品種選育：挑選口感佳、營養(yǎng)豐富、無有害成分的小西紅柿品種進...詳細»
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- A:
不吃蘋果當早餐，可能面臨營養(yǎng)缺乏、血糖波動、腸胃功能受影響、便秘以及心血管疾病風險增加等健康隱患。 1. 營養(yǎng)缺乏：蘋果富含維生素、礦物質和膳食纖維，不吃蘋...詳細»