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20 歲女性膝蓋疼一段時間，可能由多種原因引起，如運動損傷、關(guān)節(jié)炎、生長痛、缺鈣、半月板損傷等。 1.運動損傷：若近期有劇烈運動或運動不當(dāng)，可能導(dǎo)致膝蓋韌帶、肌肉拉傷，引起疼痛。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主。 2.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，多與關(guān)節(jié)退變、自身免疫等有關(guān)。需藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，嚴重者可能需手術(shù)。 3.生長痛：在生長發(fā)育較快階段可能出現(xiàn)，一般疼痛不劇烈，可通過補充營養(yǎng)、適當(dāng)休息緩解。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響骨骼健康，導(dǎo)致膝蓋疼?？裳a充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，并多曬太陽。 5.半月板損傷：多由外傷引起，輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術(shù)修復(fù)。 總之，20 歲女性膝蓋疼的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進行針對性治療。

二十歲了大多數(shù)的生長期已經(jīng)過去了，在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.