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體重超標(biāo)、血壓高且缺乏運(yùn)動，可能與不良生活方式、遺傳因素、飲食不合理、精神壓力以及代謝紊亂等有關(guān)。 1. 不良生活方式：長期久坐、缺乏運(yùn)動，易導(dǎo)致肥胖和血壓升高。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的快走、慢跑等有氧運(yùn)動。 2. 遺傳因素：部分人由于遺傳，存在高血壓的易感性。需定期監(jiān)測血壓，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 3. 飲食不合理：高鹽、高脂、高糖飲食是常見誘因。要控制鹽的攝入，少吃油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響血壓。學(xué)會放松，如通過冥想、聽音樂等方式緩解。 5. 代謝紊亂：如胰島素抵抗等，可影響血壓和體重。必要時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 總之，對于體重 185 斤且血壓高又不運(yùn)動的情況，要綜合考慮多種因素，改變不良生活習(xí)慣，必要時尋求醫(yī)生幫助，合理控制血壓和體重。

你目前不屬于糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。但提示有糖尿病的傾向。如果自己再不加注意，那么不久的將來，三高疾病就要伴隨你一生。你年輕就有高血壓，而且肥胖，因此從現(xiàn)在起就得做到鍛煉身體，控制飲食，有個健康的生活方式，才會有健康的身體。