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49 歲男性容易疲勞是何原因及如何應(yīng)對(duì)

2024-12-18 11:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

我，男。49歲容易疲勞

回答2
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49 歲男性容易疲勞，可能是由睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、心理壓力等因素導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)備，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，新陳代謝減緩，肌肉力量下降，容易感到疲勞。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，會(huì)影響身體機(jī)能。要保證攝入豐富的蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。 4. 慢性疾病：如貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退等，會(huì)消耗身體能量。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 心理壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，也會(huì)引發(fā)疲勞?？赏ㄟ^(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。總之，49 歲男性容易疲勞可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2024-12-18 15:57

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回答1
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經(jīng)常累可能是與更年期綜合癥有關(guān)。到醫(yī)院看看，如果是更年期的原因，可以吃點(diǎn)中成藥調(diào)理，平時(shí)可以喝點(diǎn)紅棗、紅小豆粥。
2014-04-02 22:16

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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