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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要想促進(jìn)長高，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能會(huì)受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，建議每天保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式和及時(shí)排查疾病，有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)身高的增長。但要注意，身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不能急于求成。

您好！一般來說，下肢運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、全身性運(yùn)動(dòng)這三種類型的運(yùn)動(dòng)都有利于長高，跳繩屬于下肢運(yùn)動(dòng)，打籃球’屬于全身性運(yùn)動(dòng)，因此這兩種運(yùn)動(dòng)史有利于長高，籃球時(shí)扣籃的動(dòng)作，在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣‘殺等等這些對長高最有幫助，建議您平時(shí)還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，少喝可樂和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，希望您幫到您