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高中起坐一會肩膀就疼，不一定是肩周炎，可能是不良坐姿、肌肉勞損、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因引起。 1. 不良坐姿：長時間坐姿不正確，會使肩部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意調(diào)整坐姿，定時起身活動。 2. 肌肉勞損：長期伏案學(xué)習(xí)，肩部肌肉過度勞累，產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部放射性疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行牽引、理療等治療。 4. 肩部外傷：肩部曾受過撞擊等外傷，未完全恢復(fù)，也會在久坐后疼痛。要注意休息，避免肩部受力。 5. 肩部受涼：肩部受寒，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)疼痛。注意保暖，可適當(dāng)艾灸。 總之，久坐后肩膀疼的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科|骨外科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。治療期間要注意肩部休息和保暖，避免過度勞累。