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患上肩周炎后，需要注意保暖防寒、適度鍛煉、調(diào)整姿勢(shì)、避免勞累、合理飲食等。 1.保暖防寒：肩部要注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在空調(diào)房?jī)?nèi)。 2.適度鍛煉：可進(jìn)行如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，有助于改善肩部活動(dòng)度，但要避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 3.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或聳肩，減輕肩部肌肉的壓力。 4.避免勞累：避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)工作，注意勞逸結(jié)合。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 總之，肩周炎患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好：日常注意：(1)居室溫暖,干燥,避免潮濕環(huán)境.(2)積極進(jìn)行功能鍛煉.(3)注意勞逸結(jié)合,有作有息,不宜過度勞累.(4)注意飲食營(yíng)養(yǎng),注意觀察肩痛的時(shí)間,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小以及與天氣變化的關(guān)系,注意保暖及增減衣服,防止受風(fēng)著涼,防止肩部外傷,負(fù)荷超重.(5)注意體位姿勢(shì)的訓(xùn)練①站立姿勢(shì)：可脊背貼近墻壁站立,雙目平視,兩臂自然下垂,雙足并攏或分開.盡量保持后腦,肩胛,臀部,足跟于一條直線.②坐位姿勢(shì)：上身正直,兩臂自然下垂,兩腿并攏,髖,膝,踝關(guān)節(jié)均呈直角.③臥位姿勢(shì)：仰臥于硬板床上,雙手置于腦后或頸下,兩腿伸直并攏,肩背部墊一軟枕,使身體后仰,維持30分鐘左右；然后翻轉(zhuǎn)俯臥,胸腹部墊于枕上,維持15~30分鐘.④行走姿勢(shì)：盡可能保持身體正直,挺胸,抬頭,收腹.雙臂自然擺動(dòng),行走時(shí)全腳掌落地,注意糾正腳尖向內(nèi)或向外的不正確姿勢(shì).

你好肩周炎要注意不要一個(gè)姿勢(shì)保持太久了注意頸部休息

你好!對(duì)于這類疾病現(xiàn)將各種治療方式作個(gè)比較,你可以根據(jù)情況選擇比較合理的治療方法治療.首先介紹各種手術(shù)治療,普通手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)是目前常見的手術(shù)方法,任何手術(shù)都是不能改變?nèi)梭w的退行性變,所以手術(shù)后多數(shù)患者會(huì)復(fù)發(fā)的,而且手術(shù)也有一些風(fēng)險(xiǎn),一是手術(shù)是否成功的風(fēng)險(xiǎn),二是手術(shù)后復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),三是手術(shù)留下的一系列后遺癥的風(fēng)險(xiǎn),這些風(fēng)險(xiǎn)在目前的科學(xué)技術(shù)水平下還不能完全避免.其次是各種西藥藥物治療,止痛藥封閉針,這些藥物多是含激素的藥物,雖然短期內(nèi)有一定的止痛作用,但是副作用比較大,不但不能根治疾病,還會(huì)引起一系列并發(fā)癥,同時(shí)也會(huì)加劇病癥惡化.第三是非藥物治療,如針灸,艾灸,理療,電療,磁療,推拿,按摩手段,對(duì)于發(fā)病初期比較有效.一般這些療法一天到七天都會(huì)見效.如果治療超過七天還不見效,說明病情有些重了,需要中醫(yī)中藥辯證治療了.第四,中醫(yī)中藥辯證治療,需要根據(jù)病患者的具體病情配制內(nèi)服的中藥和外用的膏藥.內(nèi)服的中藥是膠囊,由五十多味中藥組方,主要功能是調(diào)節(jié)人體骨骼功能代謝,恢復(fù)正常骨骼功能.外用的膏藥四十多味中藥組方,主要功能是拔出阻礙骨代謝的血栓,貼在患病部位,藥效直達(dá).具體的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治療,一般4--20天會(huì)見效4--6個(gè)月左右可以徹底治愈.祝早日康復(fù)!

你好,注意正確用力和保暖.避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì).建議適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉.祝你早日康復(fù).