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牙齦痛且吃菜都疼時(shí)，飲食上可通過調(diào)整食物種類、增加營養(yǎng)攝入、避免刺激性食物等來緩解。比如多吃富含維生素 C 的蔬果、選擇軟爛易咀嚼的食物、多喝水、少吃辛辣堅(jiān)硬食物等。 1.多吃富含維生素 C 的蔬果：如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 有助于促進(jìn)牙齦組織修復(fù)。 2.選擇軟爛易咀嚼的食物：像粥、面條、豆腐等，減輕牙齦負(fù)擔(dān)。 3.多喝水：保持口腔濕潤，促進(jìn)代謝。 4.增加蛋白質(zhì)攝入：比如魚肉、雞肉、蛋類，為身體提供營養(yǎng)，利于恢復(fù)。 5.避免辛辣堅(jiān)硬食物：如辣椒、堅(jiān)果等，防止刺激牙齦，加重疼痛。 6.適當(dāng)食用清熱降火的食物：如綠豆湯、苦瓜等，緩解牙齦炎癥。 總之，合理的飲食調(diào)整有助于減輕牙齦疼痛，但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

您好，一般這樣的情況應(yīng)該是牙齦炎或者牙髓炎癥的表現(xiàn)，可能與炎癥有密切的關(guān)系的，中醫(yī)稱這樣的情況是胃火大引起的。