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喝水對(duì)身體有益，有助于美白，但晚上喝水可能導(dǎo)致水腫。這涉及飲水量、喝水時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)、腎臟功能、睡眠姿勢(shì)等因素。 1.飲水量：一次性大量飲水易加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水分潴留，引起水腫。應(yīng)適量多次飲水。 2.喝水時(shí)間：睡前 1 - 2 小時(shí)盡量減少飲水量，避免夜間水分代謝緩慢而水腫。 3.個(gè)人體質(zhì)：部分人本身新陳代謝較慢，水分易積聚，更易出現(xiàn)水腫。 4.腎臟功能：若腎臟代謝功能不佳，無(wú)法及時(shí)排出多余水分，也會(huì)引起水腫。 5.睡眠姿勢(shì)：不良睡眠姿勢(shì)可能影響血液循環(huán)和水分代謝，比如趴著睡。 總之，要綜合考慮各方面因素來(lái)調(diào)整喝水習(xí)慣。如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫且情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查腎臟功能。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲水和睡眠習(xí)慣，有助于減少水腫的發(fā)生。