肩部酸痛但手臂活動(dòng)正常，如何緩解和注意？
肩部酸痛但是不影響睡眠一開(kāi)始我以為是肩周炎可是據(jù)說(shuō)肩周炎的癥狀是手臂不能太高而且不能上舉可是這些癥狀我都沒(méi)有就是肩部酸痛是在22開(kāi)始痛的不知道肩部酸痛和我最近休息在家天天呆在電腦前有關(guān)因?yàn)榍疤煳液臀彝瑢W(xué)出去逛了一整天的街晚上回到家就沒(méi)有感覺(jué)到痛我想問(wèn)一下通經(jīng)絡(luò)會(huì)不會(huì)有效啊曾經(jīng)治療情況和效果：最近我也沒(méi)有治療想得到怎樣的幫助：可以有什么口服藥或者是外用藥緩解疼痛嘛平時(shí)要注意哪些（
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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肩部酸痛但手臂活動(dòng)正常，可能與長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、肩部肌肉勞損、頸椎病、肩部受涼、肩部外傷等有關(guān)。 1. 長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，會(huì)使肩部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)肩部，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，做肩部伸展運(yùn)動(dòng)。 2. 肩部肌肉勞損：過(guò)度使用肩部肌肉，如提重物、運(yùn)動(dòng)過(guò)度等，易造成勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性酸痛。要注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引治療。 4. 肩部受涼：寒冷刺激會(huì)使肩部血管收縮，肌肉痙攣。注意肩部保暖，尤其是在空調(diào)房中。 5. 肩部外傷：輕微的肩部外傷，如磕碰，當(dāng)時(shí)可能未察覺(jué)，之后出現(xiàn)酸痛。若外傷較嚴(yán)重，需就醫(yī)檢查。 肩部酸痛可能由多種原因引起，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意肩部的養(yǎng)護(hù)。
2024-12-19 18:23
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