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血糖偏高且不穩(wěn)定，目前空腹 7.0，餐后 13.8，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、遺傳等因素進(jìn)行調(diào)理和治療。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于提高胰島素敏感性。 3. 作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，利于維持內(nèi)分泌平衡。 4. 情緒：減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，防止激素紊亂影響血糖。 5. 遺傳：若有家族糖尿病史，更應(yīng)提高警惕，定期監(jiān)測(cè)血糖。 6. 藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 血糖控制需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并定期監(jiān)測(cè)血糖。若血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

糖尿病有口干、多飲、多食、多尿等癥狀，OGTT檢查餐前血糖大于7mmol/L，餐后2小時(shí)大于11.1mmol/L，或者隨機(jī)血糖大11.1mmol/L，你的血糖均達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。建議使用降糖藥物（常見(jiàn)的藥物有格列齊特、二甲雙胍等），平時(shí)低鹽低脂無(wú)糖飲食，控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)監(jiān)測(cè)值調(diào)整藥物劑量。