身體消瘦無病，如何增胖？
2024-12-19 10:56
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
消瘦本人非常消瘦，才50公斤，沒有什么??？本人非常消瘦，才50公斤，沒有什么病，請問怎樣才能增胖?。。?。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
身體消瘦但無疾病，可能與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素有關(guān)。要增胖，需要綜合考慮并采取相應(yīng)措施。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。 2.消化吸收：如果消化吸收不良，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、多酶片等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的力量訓(xùn)練可以增加肌肉量，但要注意避免過度疲勞。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 5.心理：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張影響食欲。 增胖需要長期堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活方式。如果長時(shí)間無法改善消瘦狀況，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。
2024-12-20 05:04
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
