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冬天要注意保暖防寒、預防呼吸道疾病、保護心腦血管、注意皮膚護理、合理飲食與運動等。 1.保暖防寒：外出時穿戴足夠厚的衣物，特別是頭部、頸部、手部和腳部的保暖。室內(nèi)溫度也要適宜，避免溫差過大。 2.預防呼吸道疾?。憾究諝飧稍铮《净钴S，要勤開窗通風，少去人員密集場所。適當補充維生素 C，增強免疫力。 3.保護心腦血管：寒冷易導致血管收縮，血壓升高。要注意監(jiān)測血壓、血脂，按時服藥。 4.注意皮膚護理：使用保濕護膚品，多喝水，適當補充維生素 E。 5.合理飲食與運動：飲食宜溫熱，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。適度進行運動，如散步、瑜伽等。 總之，冬天做好以上方面的注意事項，有助于保持身體健康，減少疾病的發(fā)生。

你好，冬天要注意睡好覺，不要熬夜，要減少運動，若運動的話，則不能出汗。不要手淫。穿暖吃好等這些做好就可以，這樣就比較符合中醫(yī)養(yǎng)生，這樣就對身體有好處。

冬天應(yīng)該閉藏，多吃溫熱食物，早睡晚起，冬季主腎，是補腎的季節(jié)。減少戶外運動的次數(shù)。