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身高 180 體重 180 體型致走路難看怎么辦

我身高180,體重180,而且由于體型原因,走路很難看

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    體型肥胖可能導(dǎo)致身體重心改變、關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重、肌肉力量不均衡、骨骼變形、體態(tài)不良等,從而影響走路姿勢(shì)。 1. 身體重心改變:肥胖使身體重心前移或偏移,走路時(shí)難以保持平衡,姿勢(shì)異常。 2. 關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重:過(guò)重的體重增加了關(guān)節(jié)壓力,尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),導(dǎo)致行走時(shí)動(dòng)作不自然。 3. 肌肉力量不均衡:部分肌肉過(guò)度緊張,而另一些肌肉力量較弱,影響肢體協(xié)調(diào)。 4. 骨骼變形:長(zhǎng)期的壓力可能導(dǎo)致骨骼輕微變形,如足弓塌陷,影響步態(tài)。 5. 體態(tài)不良:含胸駝背、骨盆前傾等不良體態(tài)也會(huì)讓走路姿勢(shì)變得難看。 改善因肥胖導(dǎo)致的走路難看,需要綜合管理體重、加強(qiáng)鍛煉、改善體態(tài)。建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師,制定個(gè)性化的方案。

    2024-12-19 18:42
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好,一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時(shí),不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開(kāi)始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧。

    2015-11-15 21:29
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥方式進(jìn)行減肥,運(yùn)動(dòng)減肥就是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減去人體多余脂肪,促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動(dòng)量越大,消耗脂肪越多。每天堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以是游泳,跳繩,慢跑等。尤其是游泳,游泳是一項(xiàng)很消耗能量的運(yùn)動(dòng),具有減肥和塑身的作用。再配合飲食方面的調(diào)整和控制,是可以達(dá)到減肥的目的。

    2015-11-15 15:12
  • 回答1

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    陳肖依

    黑龍江省農(nóng)墾齊齊哈爾管理局中心醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):要減掉贅肉可以通過(guò)適當(dāng)飲食控制和積極鍛煉相結(jié)合。三餐飲食要規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)要均衡,多食水果和蔬菜,多喝水,適當(dāng)吃些肉類、蛋類、海鮮等,忌食高熱量、高脂肪食物,忌煙酒,堅(jiān)持每天積極鍛煉,作息要規(guī)律。

    2015-11-15 14:12
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