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21 歲身高 160,父母分別 178 和 160,還能長(zhǎng)高嗎

我21歲,身高160,父,178,母親160,我還有可能長(zhǎng)高嗎

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    21 歲是否還能長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能,閉合后長(zhǎng)高空間較小。可通過(guò) X 線檢查判斷。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等,有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌,每晚保證 7-9 小時(shí)睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、瑜伽等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.遺傳:父母身高對(duì)子女有一定影響,但不是唯一決定因素。 綜合考慮以上因素,建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣,對(duì)身體健康和身高發(fā)育都有益處。

    2024-12-23 07:36
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    健康指導(dǎo):可以先去醫(yī)院檢查一下骨密度,如果還可以增高的話,多補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì),微量元素,如鈣、鋅等,還要多做一些體育運(yùn)動(dòng),拉伸和彈跳式的運(yùn)動(dòng)都比較適合增高,要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。多注意這些方面。

    2015-11-16 13:12
  • 回答1

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.

    2015-11-16 11:47
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