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鼠標手，醫(yī)學上稱為腕管綜合征，是正中神經在腕管內受壓而表現出的一組癥狀和體征，常見于長期過度使用手部的人群。導致這種情況的因素有很多，如腕管內壓力增高、局部外傷、腕管內占位性病變、內分泌代謝紊亂、長期不良姿勢等。 1.腕管內壓力增高：長期反復進行手腕部活動，如長時間玩電腦，會使腕管內的肌腱、滑膜等組織發(fā)生炎癥、水腫，從而增加腕管內壓力，壓迫正中神經。 2.局部外傷：腕部受到外傷，如骨折、脫位等，可能導致腕管結構改變，引起正中神經受壓。 3.腕管內占位性病變：腕管內長了腱鞘囊腫、脂肪瘤等腫物，會占據腕管空間，擠壓正中神經。 4.內分泌代謝紊亂：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病，可能引起神經變性，增加腕管綜合征的發(fā)生風險。 5.長期不良姿勢：像長時間站著玩電腦，手部姿勢不正確，也可能影響腕部的血液循環(huán)和神經功能。 如果出現手部無力、疼痛、痙攣等癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如肌電圖、X 線等，以明確診斷。治療方法包括休息、佩戴支具、口服藥物（如甲鈷胺、維生素 B1、地巴唑）、局部注射藥物（如糖皮質激素）等。嚴重者可能需要手術治療。建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科|手外科就診。

長期使用電腦和鼠標容易得鼠標手(即腕關節(jié)綜合征)其致病原因是長期使用電腦鍵盤和鼠標可能與一種稱為腕關節(jié)綜合征的疾病有關出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感發(fā)展下去可能導致神經受損進而引起手部肌肉萎縮。鼠標手的緩解辦法很多比較實用的有以下幾種：盡量避免長時間處于固定、機械而頻繁的操作鼠標；使用電腦時電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵用力輕松適中為好；鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的有助力的分散；使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處；業(yè)余時間應該多多參加活動和運動特別是上肢運動和伸展運動。

得了鼠標手應盡量少用電腦，必須時適當的活動下。主要是休息，如果癥狀比較嚴重，那么建議先封閉治療看看，一般效果還可以，當然封閉后還要休息7~10天。休息包括不抱孩子，不洗衣服，不做讓手受累的工作，但是要適當的功能鍛煉，要是治療不好，最后的辦法只能是手術了。預防“鼠標手”,關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定,機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下,如握著鼠標或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對腰背,頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷.

1.手及腕勞動強度大時應注意勞動間期休息，防止腕部正中神經持續(xù)性受壓。中年女性在勞動中更要注意這一點。另外，在勞動前和勞動后放松腕部，充分活動腕關節(jié)，有助于防止鼠標手(腕管綜合征)的發(fā)生。2.鼠標手注意避免勞作中洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力。注意局部保暖。3.對于已經患鼠標手的病人經過治療后如癥狀緩解，要注意防止復發(fā)。要避免長時間手、腕強度較大的活動。4.因外傷所致的骨折、脫位病人如有手指麻木、疼痛，要及時到醫(yī)院檢查，及時治療，可獲得良好療效