油性發(fā)質(zhì)今年脫發(fā)嚴(yán)重，飲食要注意啥？
我屬于油性發(fā)質(zhì)的，不知道和這個有沒有關(guān)系，反正今年以來頭發(fā)掉得比較嚴(yán)重，早上梳頭的時候一把一把的掉，地上全是頭發(fā)，頭發(fā)越來越少了，根本不敢把頭發(fā)扎起來的，想知道脫發(fā)飲食要注意什么的
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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油性發(fā)質(zhì)且脫發(fā)嚴(yán)重，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、避免油膩辛辣、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等。飲食調(diào)整有助于改善頭皮狀況，減少脫發(fā)。具體包括控制油脂攝入、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充微量元素、多喝水。 1.控制油脂攝入：減少動物油、油炸食品等高脂肪食物的攝取，以防加重頭皮油脂分泌。 2.多吃蔬菜水果：如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，富含維生素和膳食纖維，利于頭皮健康。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 4.補(bǔ)充微量元素：例如鋅、鐵、銅，可適當(dāng)食用牡蠣、豬肝、堅果等食物。 5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善油性發(fā)質(zhì)和脫發(fā)問題，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-12-22 23:45
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，1、應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。2、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。
2015-11-16 18:19
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！脫發(fā)在平時飲食方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2015-11-16 12:52
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