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腰閃了的恢復時間因人而異，受損傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、休息情況和康復鍛煉等多種因素影響。較輕的損傷可能在數(shù)天到一周內(nèi)緩解，嚴重的可能需要數(shù)周甚至數(shù)月。 1.損傷程度：輕度的肌肉拉傷，恢復較快；若有韌帶撕裂或小關(guān)節(jié)錯位，恢復時間較長。 2.治療措施：及時冷敷、熱敷、按摩、針灸等物理治療，配合藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等，能促進恢復。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復相對快些。 4.休息情況：充分休息，避免腰部再次受力，有助于損傷修復。 5.康復鍛煉：在癥狀緩解后，適當進行腰部肌肉的康復鍛煉，如小燕飛等，可加快恢復。 總之，腰閃后應及時就醫(yī)，明確損傷情況，采取合適的治療和康復措施，以促進早日恢復。

你好，這個要是腰部扭傷的話，那么還是注意一下，這個加強營養(yǎng)，檢查一下看看有沒有異常，吃些活血藥物這個還是加強營養(yǎng)，多休息，吃些活血藥物盤龍七片。還有，外抹一些扶他林，試試效果

閃腰和腰間盤突出是兩碼事，首先得確診，一般的閃腰即急性腰扭傷，如果當天治療針灸一般1次最多2次可以痊愈，腰間盤突出費事一些，治療時間久一些。