国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

性生活中射精時間短可通過多種方式改善，如調整心態(tài)、增強鍛煉、改善習慣、運用技巧、治療基礎疾病等。 1.調整心態(tài)：避免焦慮、緊張，保持放松，享受過程，減輕心理壓力。 2.增強鍛煉：進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，有助于控制射精。 3.改善習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 4.運用技巧：如改變性愛體位，適當分散注意力，增加前戲時間等。 5.治療基礎疾?。翰糠秩艘蚯傲邢傺椎燃膊е律渚^快，需積極治療原發(fā)病。 總之，延長射精時間需要綜合多種方法，并持之以恒。若問題長期未改善，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

主要在兩個方面進行控制：1.調節(jié)好呼吸節(jié)奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并轉移集中注意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。2.降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭涂抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。