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肩周炎是一種常見的肩部疾病，多因肩部組織退變、慢性損傷等引起。治療肩周炎需要綜合多種方法，包括適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變生活習(xí)慣等。 1.適度運動：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于改善肩部活動度，緩解疼痛。 2.物理治療：熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能促進(jìn)肩部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕疼痛和炎癥。 4.中醫(yī)治療：針灸、艾灸等中醫(yī)療法，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.改變生活習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，減輕肩部負(fù)擔(dān)。 肩周炎的治療需要一定時間，沒有絕對快速康復(fù)的方法?；颊邞?yīng)保持耐心，堅持治療和鍛煉，同時注意休息和保暖。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

如果肩周炎病人關(guān)節(jié)活動障礙僅累及一側(cè)，那么，可以用健側(cè)上肢對患側(cè)進(jìn)行自我按摩。病人在進(jìn)行自我按摩以前，一般先進(jìn)行熱水浴，按照前面介紹的熱水浴方法作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。隨后可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫(yī)療體操進(jìn)行鍛煉，最后進(jìn)行肩周炎的自我按摩。自我按摩的步驟及方法為：1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。肩周炎的治療措施肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運動功能及早恢復(fù)。（1）在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的，緩解疼痛可采用吊帶制動的方法，使肩關(guān)節(jié)得以充分休息；或采用封閉療法，在局部壓痛最為明顯處，注射強的松龍，或用間動電療法，溫?zé)岱?，冷敷等物理治療方法解除疼痛，必要時可內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，外涂解痙鎮(zhèn)痛酊劑等外用藥物，在急性期，一般不宜過早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。一般可自我采取一些主動運動練習(xí)，保持肩關(guān)節(jié)活動度，在急性期限過后方可推拿、按摩，以達(dá)到改善血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退的目的。（2）在肩周炎的凍結(jié)期關(guān)節(jié)功能障礙是其主要問題，疼痛往往由關(guān)節(jié)運動障礙所引起。治療重點以恢復(fù)關(guān)節(jié)運動功能為目的。采用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫(yī)療體育等多種措施，以達(dá)到解除粘連，擴大肩關(guān)節(jié)運動范圍，恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴(yán)重的肩周炎病人必要時可采用麻醉下大推拿的方法，撕開粘連。在這一階段，應(yīng)堅持肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應(yīng)積極主動地配合，開展主動運動的功能訓(xùn)練，主動運動是整個治療過程中極為重要的一環(huán)。（3）在恢復(fù)期以消除殘余癥狀為主，主要以繼續(xù)加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復(fù)在先期已發(fā)生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復(fù)三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達(dá)到全面康復(fù)和預(yù)防復(fù)發(fā)的目的。除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應(yīng)針對病情的嚴(yán)重程度考慮治療措施。在這一點上，國外觀點認(rèn)為，可根據(jù)被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終末感覺來判定其嚴(yán)重程度并指導(dǎo)治療。假如被動運動中，病人的疼痛發(fā)生于終末感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜采取主動運動體療，如果病人的疼痛發(fā)生于終末感覺的同時，可適當(dāng)采用主動運動體療，當(dāng)達(dá)到終末感覺時無疼痛，應(yīng)采用主動運動體療。

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥，主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。肩周炎自我治療需要配合爬墻鍛煉，主動運動鍛煉等方法防治進(jìn)一步粘連，這樣才能徹底根治。

你好，根據(jù)你反映的情況考慮可能由于平時過于勞累、受涼等情況引起的疼痛不適出現(xiàn)肩周炎的可能性。建議平時注意多休息，可以通過針灸、推拿、烤電等藥物治療，配合微創(chuàng)治療幫助改善癥狀。

你好，肩周炎本身就是個慢性疾病，不可能說是康復(fù)快的，如果想要馬上不疼可以進(jìn)行痛點注射，也就是封閉治療但是封閉后也要同時進(jìn)行功能鍛煉，不能做重體力活動，否則可能加重