小伙抵抗力差易感冒頭暈打瞌睡咋回事？
我的抵抗力很差，警察感冒，就現(xiàn)在的天氣吧我坐在辦公室還感冒了，覺(jué)得冷，而我是一個(gè)大小伙啊。最近頭暈，經(jīng)常打瞌睡，特別是悶天，要下雨的時(shí)候就覺(jué)得很難受，最重要的我的抵抗力很差，特別怕過(guò)冬天，一條就感冒，不知道是怎么回事？要做哪些檢查/
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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抵抗力差容易感冒、頭暈、打瞌睡，可能與營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、慢性疾病等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素 C、維生素 D、鋅等，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃新鮮蔬果、蛋奶類、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝和血液循環(huán)不佳，免疫細(xì)胞活性降低。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)休整的重要時(shí)期，睡眠不足易導(dǎo)致抵抗力下降。要保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 4. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 5. 慢性疾?。喝缲氀?、糖尿病、甲狀腺功能減退等，會(huì)削弱身體抵抗力。需就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。 抵抗力差需要綜合調(diào)理，改善生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2024-12-26 01:24
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你這種情況可以先做下全面的體檢，如果沒(méi)有器質(zhì)性病變，需要適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘侠頎I(yíng)養(yǎng)，慢慢調(diào)理。
2015-11-19 14:49
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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1.多喝水-溫開(kāi)水,不要喝飲料.2.飲食多樣,要多吃一點(diǎn)粗糧,切記每餐不要吃的太飽.3.根據(jù)天氣情況隨時(shí)增減衣服,4.作息時(shí)間有規(guī)律.
2015-11-19 14:35
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