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預防射精障礙，可從心理調節(jié)、生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、疾病防治等方面入手。 1.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒。性生活時放松身心，增強自信。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙、飲酒，避免過度勞累。 3.運動鍛煉：堅持適量運動，如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質，提高性能力。 4.飲食調整：均衡飲食，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.疾病防治：積極治療可能影響射精功能的疾病，如前列腺炎、尿道炎等。定期進行男科檢查。 6.性技巧學習：了解性知識，掌握合適的性技巧，如適當控制節(jié)奏、變換體位等。 總之，預防射精障礙需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和習慣，如有相關癥狀應及時就醫(yī)。

您好!射精過快是指射精發(fā)生在性交持續(xù)期內，但性交持續(xù)時間較短，而使性功能正常的妻子至少在50%的性交機會中達不到性欲高潮。男性如果在性生活中射精過快，不僅會在女伴面前抬不起頭，還會造成極大的心理壓力。其實男性射精快未必屬于一種病態(tài)體現(xiàn)，具體情況具體分析，病態(tài)的射精過快在治療上應找準原因再對癥下藥。妻子應鼓勵患者樹立信心，用關心和愛撫感化他，提高性生活質量。射精障礙除了是疾病引發(fā)外，絕大多數(shù)是由于心理因素導致的，所以射精障礙患者在生活中要注意調整好心態(tài)。