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年輕人睡很久仍感覺(jué)困乏、提不起精神，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量。即使睡眠時(shí)間長(zhǎng)，但深度睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致困倦。改善睡眠環(huán)境，睡前放松身心，如泡熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官缺氧，易出現(xiàn)疲勞、困倦?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，身體機(jī)能下降。需補(bǔ)充甲狀腺素（如左甲狀腺素鈉）進(jìn)行治療。 4.慢性疲勞綜合征：長(zhǎng)期勞累、壓力大等導(dǎo)致，癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。通過(guò)調(diào)整生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)來(lái)緩解。 5.抑郁癥：情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，常伴有身體疲勞。需要心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 如果長(zhǎng)期存在睡很久仍困乏提不起精神的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

分析您的癥狀,常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服朱砂安神丸（同仁堂）1丸,每日三次,飯前口服.3.針灸按摩理療4.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋(píng)果,蜂蜜類(lèi)潤(rùn)腸通便食物..5.保持情緒的良好,不要悲觀(guān).6.食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚(yú)）.經(jīng)常吃海帶,河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度.祝早日康復(fù)

健康指導(dǎo)：可能是你前一陣子太過(guò)于勞累，導(dǎo)致你的身體疲憊，需要休息恢復(fù)，過(guò)一陣也許就不會(huì)勞累。但也可能和氣候有關(guān)，春秋兩季特別容易感到困乏。人的睡眠為8小時(shí)較好，太少或太多都不好，慢慢調(diào)整，會(huì)變好

你的情況就是屬于嗜睡了，嗜睡的中醫(yī)解釋就是濕困脾弱，治療的話(huà)主要就是用一些健脾祛濕的中藥，至于成藥，沒(méi)有特別合適的，還是服用中藥最合適。另外，治療嗜睡癥是可以考慮針灸治療的，針灸治療嗜睡，一般2~3次就有明顯的效果，建議最好是去當(dāng)?shù)蒯樉目谱稍?xún)一下，一般以針刺脾經(jīng)和心經(jīng)的穴位為主。