高二開始脫發(fā)多年，頭頂稀疏，平時注意啥？
本人脫發(fā)比較厲害，頭頂的頭發(fā)比較稀疏，好像是高二的時候開始脫發(fā)的吧，算起來已經有好幾年了吧，目前還沒有就診過。想知道平時有什么注意的？
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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脫發(fā)且頭頂稀疏，平時要注意生活習慣、飲食、情緒、頭發(fā)護理、避免刺激等方面。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。因為長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，加重脫發(fā)。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。營養(yǎng)缺乏可能影響頭發(fā)健康。 3.情緒：學會調節(jié)壓力，保持心情舒暢。精神緊張、焦慮易引發(fā)脫發(fā)。 4.頭發(fā)護理：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染。洗頭時水溫適中，不要用力搔抓頭皮。 5.避免刺激：減少長時間戴帽子，避免頭皮受到過多摩擦和壓迫。 6.適度運動：促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 總之，改善脫發(fā)需要長期堅持良好的生活和護發(fā)習慣。如果脫發(fā)情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-26 05:11
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，脫發(fā)在平時飲食上要注意飲食營養(yǎng)均衡，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，要少吃油膩及含糖高的食品。平時多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃芝麻、堅果類食物，希望對你有幫助
2015-11-20 09:52
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，似擦油一般，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有一些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變?yōu)橄∈?，但不會完全成片的脫落?！?
2015-11-20 03:21
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