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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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預(yù)防糖尿病,需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、體重管理、定期檢查等方面入手。 1.生活方式:保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累,減少壓力,保持良好心態(tài)。 2.飲食:控制總熱量攝入,均衡飲食。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入,減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 3.運(yùn)動(dòng):每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 4.體重管理:維持健康體重,避免肥胖。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng),控制體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)。 5.定期檢查:每年進(jìn)行血糖檢測(cè),以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常。 總之,預(yù)防糖尿病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,重視定期檢查。如果有家族糖尿病史,更要提高警惕,早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
2024-12-26 23:19
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你母親有糖尿病,你能了解到糖尿病有遺傳傾向,證明你對(duì)自己的健康還是很關(guān)心的。你好,建議你清淡飲食保持心情舒暢就可以了,祝你健康!
2015-11-20 15:04
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