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肩周炎患者的飲食和治療需要綜合考慮，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，可緩解肌肉緊張，增強(qiáng)肩部活動(dòng)度。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛。 4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗能放松肩部肌肉。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無效的患者，可考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。 肩周炎的治療需要患者積極配合，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

你好，你的這種情況應(yīng)該是注意休息，不要著涼。建議你應(yīng)該用一些活血化瘀的藥物局部涂抹，適當(dāng)?shù)腻憻?，疼痛?yán)重時(shí)可以用一些止痛的藥物，如果不能夠緩解應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下、；

肩周炎最簡(jiǎn)單的方法是，是做上肢運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是要把上肢向上抬，雙臂平展，努力向上抬，直到不能抬時(shí)為止。肩周炎能打乒乓球，最好不要受涼,可以采用理療、針灸等治療方法.最重要的是要堅(jiān)持鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，貴在堅(jiān)持。