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脾胃不好導(dǎo)致偏瘦，想要增肥需從飲食調(diào)理、生活習(xí)慣、運動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方面著手。 1.飲食調(diào)理：保持飲食規(guī)律，定時定量，多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如山藥、薏米、芡實、魚肉、雞肉等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時。戒煙限酒，減少對脾胃的刺激。 3.運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質(zhì)，促進消化吸收。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。 總之，要綜合采取多種方法來改善脾胃功能，促進營養(yǎng)吸收，從而達到增肥的目的。但增肥應(yīng)循序漸進，不可急于求成。

健康指導(dǎo)：你好，你的情況需要需要適當(dāng)進行脾胃的調(diào)養(yǎng)，在飲食上要減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，細嚼慢咽，食物要盡量松軟，最好少食多餐，食物種類要多樣化，最好能達到20種以上；另外每天適量的運動可以促進身體機體的提高，如提高消化系統(tǒng)功能。

您好，您的這種情況首先得好好養(yǎng)養(yǎng)胃。建議您，可以吃中藥調(diào)理一下脾胃，多吃一些質(zhì)軟，易消化，富含營養(yǎng)養(yǎng)胃的食物。

健康指導(dǎo)：脾胃不好的話建議可以吃點山藥燉排骨，可以養(yǎng)脾胃還能增肥。不要吃油炸食品，因為不容易消化，但是你可以吃點甜食，甜食有助于增肥，但是你脾胃不好，偶爾吃下是沒有問題的，還建議你偶爾做些運動，也可以增加食欲。