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60 歲老人游泳時(shí)左腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)筋扭傷，影響走路和睡眠。治療需綜合考慮休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。同時(shí)要注意預(yù)防并發(fā)癥，避免病情加重。 1. 休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息患肢，避免進(jìn)一步損傷?？梢允褂霉照容o助行走，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2. 冷敷熱敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 3. 物理治療：如超聲波、電療、磁療等，有助于緩解疼痛、消除炎癥、促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。但需注意藥物的不良反應(yīng)，遵醫(yī)囑使用。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。但訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。 6. 中醫(yī)治療：如針灸、推拿等，對(duì)緩解癥狀也有一定幫助。 膝關(guān)節(jié)外側(cè)筋扭傷需要及時(shí)治療和正確護(hù)理，多數(shù)患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和康復(fù)能夠恢復(fù)正常。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否有其他損傷。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周?chē)M織的血液循環(huán)保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。