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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響。一般來說,19 歲時骨骺可能已接近閉合,但仍有部分人存在增高空間。目前沒有特效的增高藥品,不過可以通過綜合措施來促進身高發(fā)育,如合理飲食、適量運動、充足睡眠等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,約占 70%左右。父母身高較高,子女身高通常也較高,但后天因素也能在一定程度上影響身高。 2. 營養(yǎng):保證攝入均衡的營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。富含這些營養(yǎng)的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動:適量的運動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。運動可以促進生長激素的分泌,增強體質(zhì)。 4. 睡眠:充足的睡眠對身高發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌較為旺盛,建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥。如果懷疑有此類疾病,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,19 歲時想要增高,不能單純依賴藥品,而應(yīng)注重綜合調(diào)理。如果對身高有較大困擾,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,評估骨骺閉合情況及內(nèi)分泌狀況,以便制定合理的方案。
2025-01-06 04:26
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,不建議盲目進食增高的藥物,容易導(dǎo)致身體不適,建議平時注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié),進食含鈣豐富的食物,保證膳食平衡,促進總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,避免挑食,以免加重身體不適!
2015-11-23 11:58
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