国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

頸部肌肉僵硬且累和不適，可能由不良姿勢(shì)、頸椎病變、肌肉勞損、炎癥及寒冷刺激等引起。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭或仰頭，使頸部肌肉受力不均，易致僵硬。
2.頸椎病變：如頸椎增生、頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)和血管。
3.肌肉勞損：過(guò)度使用頸部肌肉，超出其承受能力。
4.炎癥：頸部肌肉發(fā)生無(wú)菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛和僵硬。
5.寒冷刺激：低溫使頸部血管收縮，肌肉緊張。
頸部肌肉僵硬不適較為常見，可通過(guò)改變不良習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷等緩解。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

我是健康顧問(wèn)，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認(rèn)為：治療頸椎病，只要不用藥，下個(gè)月想要孩子無(wú)影響?？山o予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療。平時(shí)避免久坐久站和長(zhǎng)時(shí)間低頭（伏案）工作，枕頭不宜過(guò)高過(guò)低。每天堅(jiān)持做頸椎保健操：（端坐，身體不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個(gè)動(dòng)作達(dá)最大限度停10秒，每次堅(jiān)持10~15分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。