做俯臥撐與吃早餐的先后順序怎樣更合理
我每天早上起來，現(xiàn)呼吸下氣，在做俯臥撐，然后吃早點(diǎn)，請問是吃了早餐在做俯臥撐？還是做了俯臥撐在吃早餐？每次我做了俯臥撐在吃感覺做俯臥撐時(shí)候很餓沒力氣！
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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做俯臥撐與吃早餐的先后順序取決于個(gè)人身體狀況、運(yùn)動目的、消化能力、血糖水平和運(yùn)動習(xí)慣等。 1.身體狀況：如果本身身體較虛弱，建議先吃早餐補(bǔ)充能量，再進(jìn)行俯臥撐，以免體力不支。 2.運(yùn)動目的：若以增肌為目的，可先運(yùn)動后吃早餐，促進(jìn)肌肉生長。但如果是為了保持健康或減肥，先吃少量早餐再運(yùn)動可能更好。 3.消化能力：消化能力強(qiáng)的人，先運(yùn)動后吃早餐可能影響不大。而消化能力弱的，先吃早餐更合適。 4.血糖水平：血糖較低時(shí)，先吃早餐能避免運(yùn)動中出現(xiàn)低血糖癥狀。 5.運(yùn)動習(xí)慣：長期習(xí)慣先運(yùn)動后吃早餐且無不適，可繼續(xù)保持；反之則調(diào)整。 總之，要根據(jù)自身情況靈活選擇做俯臥撐和吃早餐的先后順序，以確保運(yùn)動安全和達(dá)到預(yù)期效果。
2025-01-05 14:49
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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做體育活動，可以在飯前或后30鐘再做。活動后，血液流經(jīng)胃的量減少，會影響到消化的，所以等胃的血液循環(huán)正常后再吃飯。
2015-11-23 16:10
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的情況是運(yùn)動的問題。喝葡萄糖最好是運(yùn)動前喝增強(qiáng)能量，增強(qiáng)活力。
2015-11-23 06:26
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，葡萄糖屬于人體的供給熱量的常用營養(yǎng)物質(zhì)，一般還是在運(yùn)動之前使用較好。不過在進(jìn)行劇烈運(yùn)動之前或之后的半小時(shí)之內(nèi)，需要注意盡量避免過多飲水，以免影響到胃腸道的功能。
2015-11-23 02:48
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