旅行者水腫怎樣改善，有何好建議？
前兩天說出去公園轉(zhuǎn)一下結(jié)果第二天就水腫了在網(wǎng)上查說這是旅行者水腫可能是平常段練的太少的原因想問一下對這種情況有沒有好的建議對這種情況有沒有好的建議？
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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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旅行者水腫可能由多種原因引起，如長時間站立或行走、鹽分攝入過多、下肢靜脈回流不暢、內(nèi)分泌失調(diào)、低蛋白血癥等。 1.長時間站立或行走：長時間保持同一姿勢會影響下肢血液回流，導(dǎo)致水腫。應(yīng)定時休息，活動下肢，如踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)等。 2.鹽分攝入過多：旅行中飲食不規(guī)律，鹽分攝入過多會引起水鈉潴留。要注意飲食清淡，減少高鹽食物的攝入。 3.下肢靜脈回流不暢：可能與靜脈瓣功能不全有關(guān)?？纱┲鴱椓σm，促進靜脈回流。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：旅途勞累、作息不規(guī)律可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。要保持充足睡眠，規(guī)律作息。 5.低蛋白血癥：營養(yǎng)不良或某些疾病可能引發(fā)。需均衡飲食，增加蛋白質(zhì)攝入，必要時就醫(yī)檢查。 總之，旅行者水腫通?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式得到改善。如果水腫持續(xù)不消退或伴有其他不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-08 09:44
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好.懸空敲打：坐在椅子上（沙發(fā)椅也行）腳舉高用后腳跟用力敲打另一只腳再換邊進行五、搖晃腳踝：坐在椅子上抓住腳踝用力上搖晃再換另一只進行六、腳底按摩：或壓、或推、或拍用力按摩腳背、腳底、及腳尖的每一個
2015-11-23 08:41
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