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18 歲女生身高 143 厘米，想在兩年內(nèi)長(zhǎng)高一些，可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、合理運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長(zhǎng)提供充足的原料。 2.合理運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.充足睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有利于身高增長(zhǎng)。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長(zhǎng)激素、胰島素樣生長(zhǎng)因子-1 等。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確身高較矮的原因，再采取針對(duì)性的措施。

18歲女孩，身高低于同年齡同性別兒童第3百分位線，需要考慮身材矮小，這個(gè)是病，需要治療，但是你已經(jīng)18歲了，大部分人在18-20歲，骨頭的干骺端已經(jīng)閉合了，只要這個(gè)地方閉合了，就不能長(zhǎng)個(gè)子了。建議去醫(yī)院拍個(gè)片子，看看骨頭干骺端的情況，閉合了就不能長(zhǎng)了，你之前就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)存在身高相對(duì)較同齡人相對(duì)矮小的這種情況，現(xiàn)在就診也有些晚了。