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身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。單純依靠每天跳繩 500 下不一定能保證長(zhǎng)高，但運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)有一定促進(jìn)作用。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的可能性相對(duì)較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：除了跳繩，像籃球、游泳、跑步等全身性運(yùn)動(dòng)也有助于長(zhǎng)高。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常對(duì)身高增長(zhǎng)十分關(guān)鍵。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要長(zhǎng)高需要綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

雖然長(zhǎng)高的幾率不是很大,但是只要你每天堅(jiān)持鍛煉,比如跑步.還是有可能的不要隨便亂吃藥.

結(jié)婚后還能長(zhǎng)一厘米

自然生長(zhǎng)最健康。

你好！你已19歲了，要再長(zhǎng)高已不是很現(xiàn)實(shí)。女孩子160CM也不錯(cuò)呀！