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嗜睡且臉腫，尤其是眼睛周圍，體重較重，可能是心腦血管疾病，也可能是腎臟疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、過敏反應(yīng)、睡眠呼吸暫停綜合征等原因。 1. 心腦血管疾?。喝缧牧λソ摺⒏哐獕旱?，可能影響血液循環(huán)和代謝，導(dǎo)致水腫和嗜睡?？赏ㄟ^心電圖、心臟超聲、血壓測量等檢查。 2. 腎臟疾?。耗I小球腎炎、腎衰竭等，腎臟功能異常，水鈉潴留，引起水腫和疲倦。需檢查腎功能、尿常規(guī)、腎臟超聲。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退時，代謝減慢，易出現(xiàn)水腫和嗜睡?？蓽y定甲狀腺功能。 4. 過敏反應(yīng)：接觸過敏原后，可能出現(xiàn)局部或全身性的水腫、嗜睡。要進(jìn)行過敏原檢測。 5. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡眠中呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天嗜睡，也可能伴有面部水腫?？勺龆鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測。 出現(xiàn)嗜睡和臉腫的癥狀需要引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確原因，以便進(jìn)行針對性治療。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意?！　?

許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：

調(diào)整好自己的生物鐘.2,加強(qiáng)體育鍛煉.3,規(guī)定每天睡覺的時間與起床的時間.4,檢查一下自己的身體是否有問題,如果有問題就需要治療.但有一種嗜睡是遺傳的,你查一下家族中是否有這種情況.附加：提神食品1,豆類：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù).如人體缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力.雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆,黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊,無力的狀況.2,菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂.女性日攝入鎂如少于280毫克,就會感到疲乏.鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量

你好：嗜睡癥表現(xiàn)為無任何器質(zhì)性病變，晚上睡眠時間充足，睡眠質(zhì)量很好，出現(xiàn)白天睡眠發(fā)作的情況，連續(xù)發(fā)作超過1個月或者反復(fù)發(fā)作超過3個月，嚴(yán)重影響日常工作生活及學(xué)習(xí)。嗜睡有時不是單一的孤立癥狀，它可能是其他疾病的一部分，如感染性疾病、內(nèi)分泌疾病、代謝障礙及心腦血管病等。故應(yīng)查明原因，對癥對因治療同步進(jìn)行，只有這樣，才能獲得有意義的治療結(jié)果。目前西醫(yī)治療嗜睡癥多采用精神科的藥物對癥治療，由于精神科藥物的特殊性，長期服用副作用大，且易產(chǎn)生耐藥性，療效不佳。楊淑潤主任多年從事中醫(yī)臨床工作，在治療嗜睡癥方面積累了豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)理論及工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)和提煉了治療嗜睡癥的名方“楊氏醒脾開竅湯”，根據(jù)病人情況具體調(diào)整用藥，純中藥治療，無副作用，且療效肯定，已治愈數(shù)百名嗜睡癥的患者。給您日常生活中的幾條小建議，應(yīng)該對改善您嗜睡癥狀有所改善：1、每天堅持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。2、養(yǎng)成良好的作息時間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時間的小睡。3、飲食營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。如果上述方法不能幫您改善癥狀，建議抓緊時間采用中醫(yī)治療，以免耽誤正常生活。