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13 歲男孩偏胖且擔心長不高，可從飲食、運動、睡眠、心理、營養(yǎng)補充等方面進行改善。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白，如魚肉、雞肉、牛奶等。 2. 運動：多進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，促進骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 9 點前入睡，有利于生長激素分泌。 4. 心理：保持樂觀心態(tài)，減少壓力，避免因焦慮影響生長。 5. 營養(yǎng)補充：適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；維生素 D 滴劑，促進鈣吸收；賴氨酸維 B12 顆粒，有助于生長發(fā)育。但服用需遵醫(yī)囑。 總之，孩子的身高發(fā)育是一個綜合的過程，家長要關注孩子的生活習慣和營養(yǎng)狀況，如有必要，可帶孩子去醫(yī)院做骨齡檢測等相關檢查，以便更準確地評估生長發(fā)育情況。

你好，根據你所描述的情況，建議可以服用鈣片補鈣。你好，根據你所描述的情況，建議要減肥，控制體重，平時少吃油膩食物以及高能量食物，多運動。

你好，您孩子現在13歲還是在青春發(fā)育期，還是可以長高的，不用過于擔心，注意適當的體育鍛煉，加強營養(yǎng)，特別是鈣質的攝入，另一方面，孩子身高還與遺傳有關。建議還是需要加強營養(yǎng)，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富是食物。同時合理的體育運動也是非常重要，適當的加強體育鍛煉。

長高的問題你完全不必要擔心，人能長多高是基因決定的與胖瘦并沒有什么關系己經是胖乎乎的孩子了說明他會吃肯長不必要再吃什么保健品，保健品可以說真用的少，有害的多，可以考慮適當補補鈣

你好，你們兩個身高怎么樣，小孩胖現在身高和同齡人比是否正常，現在他身高體重是多少，如果是偏胖可以適量的減肥你好，你們兩個身高怎么樣，小孩胖現在身高和同齡人比是否正常，現在他身高體重是多少，如果是偏胖可以適量的減肥