為何睡十五小時仍睡不夠且沒精神，如何解決？
醫(yī)生，你好。不知道怎么回事，我老是睡不飽。別人一天睡八九個小時，就睡不下了，為什么我一天睡十五個小時還是睡不夠，而且起床后包括一整天上班也沒什么精神，精神不是很好。我想請問這怎么解決？謝謝！
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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睡很久仍睡不夠且沒精神，可能由多種因素導致，如睡眠質(zhì)量差、疾病影響、心理因素、不良生活習慣、環(huán)境因素等。 1.睡眠質(zhì)量差：可能因睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強等，也可能是床墊枕頭不合適。改善睡眠環(huán)境，選擇舒適的床墊和枕頭有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。貧血可通過補充鐵劑、維生素等改善；甲狀腺功能減退需補充甲狀腺素；抑郁癥則可能需要心理治療結(jié)合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 3.心理因素：工作壓力大、焦慮等。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解，必要時尋求心理咨詢。 4.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒等。調(diào)整作息，避免熬夜和酗酒。 5.環(huán)境因素：季節(jié)變化、海拔高度改變等。盡量適應環(huán)境變化，保持室內(nèi)舒適的溫度和濕度。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-01-08 06:02
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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平常睡覺也不能睡太長時間，要有規(guī)例睡眠，這樣睡眠質(zhì)量才好，睡眠質(zhì)量不好的話睡時間長也是不行的。平常也要多運動，多補充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果補充維生素
2015-11-24 12:59
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