地震后高考壓力大出現(xiàn)緊張恐懼癥狀如何解決
問題描述:這還得從去年的地震的時候說起,那時候參加高考,可能由于壓力大,我們學校有同學猝死,再加上當時看電視上的畫面,可能受刺激了.好像在5月21日晚上突然緊張,心跳加快,口發(fā)干,手腳有點顫抖.但去醫(yī)院檢查了,也做了CT.都沒有問題.但從那以后,我就開始了莫名其妙的緊張,好像自己馬上就要倒下死去,馬上心跳就要停止.從去年國慶節(jié)開始,我自己就積極的調整,當時感覺也不錯,也樂觀也正常.但不知這幾天怎么了,又出現(xiàn)那時候的癥狀了.害怕過晚上.害怕自己走在大街上會暈倒,現(xiàn)在對什么都沒有興趣（包括人際關系和學生會的事情）.老想自己會突然死去,感覺身體某個部位有病變.只要頭有一點不舒服,我就馬上緊張起來.有一次體育課有一同學暈倒,我當時心跳加快,兩腿發(fā)軟,緊張的要死.但這些情況只要轉移注意力就會減輕,我現(xiàn)在也會控制情緒了.但總是這樣我很擔心啊!一定要盡快解決.補充:我胃口好,睡眠也可以,體重保持正常.但只要緊張的時候就得去廁所.醫(yī)生阿姨（叔叔）,請幫我解決這個問題吧!我現(xiàn)在習學不下去,什么也不想?yún)⒓?想做以前那個積極,樂觀,向上的自己啊!
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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高考期間因地震及同學猝死等事件受刺激，出現(xiàn)緊張、恐懼癥狀，可能是心理應激、焦慮狀態(tài)、植物神經(jīng)功能紊亂等所致。可通過心理調節(jié)、生活調整、適當運動、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等改善。 1. 心理調節(jié)：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒。 2. 生活調整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力和改善情緒。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用抗焦慮藥物如勞拉西泮、阿普唑侖、丁螺環(huán)酮等。 5. 尋求專業(yè)幫助：如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，進行心理治療，如認知行為療法等。 總之，出現(xiàn)這樣的情況不必過于擔憂，通過綜合的調理和治療，癥狀通常能夠得到改善和緩解。要相信自己能夠逐漸恢復積極、樂觀、向上的狀態(tài)。
2025-01-08 12:42
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好！根據(jù)你的描述考慮懷孕的可能性不大，不需要太擔心。體外射精不是一種安全避孕措施，你們后來補用了緊急避孕藥是真確的做法
2015-11-25 10:18
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，懷孕的機率不是很大，但也不能完全排除。精子是可移動的，成活率也較高，所以不能排除懷孕的可能。祝身體健康
2015-11-25 06:29
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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這是災難過后的心理障礙，建議找專業(yè)心理醫(yī)生輔導一下。
2015-11-25 04:07
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般是不會懷孕的，可以不必擔心.以后注意做好避孕就可以了。
2015-11-25 00:35
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