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短暫性嗜睡且注意力不集中，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠時(shí)長不夠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使得大腦和身體得不到充分休息，出現(xiàn)嗜睡和注意力難以集中。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧易引起嗜睡和注意力問題?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致大腦易疲勞。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)接受心理治療。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人困倦?？煞米蠹谞钕偎剽c片等藥物治療。 5. 發(fā)作性睡?。哼@是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為突然發(fā)作的不可抗拒的睡眠。治療常使用莫達(dá)非尼等藥物。 總之，如果長期存在短暫性嗜睡且注意力不集中的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。

這種情況可見于發(fā)作性睡病和睡眠呼吸暫停綜合征，前者有大笑時(shí)全身突然乏力，睡覺時(shí)可能出現(xiàn)幻覺，后者睡覺時(shí)鼾聲響，后者可以治療，前者沒法治療，但病情不會(huì)加重，倒是會(huì)自然慢慢好點(diǎn)

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號(hào)。提神醒腦養(yǎng)生功A.左右高甩法功效：精神不佳時(shí)練左右高甩，能在短時(shí)間內(nèi)甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。步驟：1.兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。2.吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。3.吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。