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肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療肩周炎需要綜合多種方法，包括藥物治療、物理治療、鍛煉等。以下為您詳細(xì)介紹。 1. 疾病原理：肩周炎是由于肩部周圍的肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織發(fā)生慢性炎癥和粘連導(dǎo)致的。長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)、姿勢(shì)不良等都可能引發(fā)。 2. 鍛煉方法： 爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，雙手沿墻向上爬，盡量達(dá)到更高位置，然后緩慢放下。 鐘擺運(yùn)動(dòng)：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右的擺動(dòng)。 外旋運(yùn)動(dòng)：雙手握住棍棒，患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 拉伸運(yùn)動(dòng)：用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向?qū)?cè)拉伸。 后伸運(yùn)動(dòng)：雙手背后，十指交叉，盡量向上伸展。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以緩解疼痛和炎癥。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 日常注意：避免肩部受寒，注意休息，避免過(guò)度勞累。 總之，肩周炎的治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和鍛煉，以促進(jìn)肩部功能的恢復(fù)。